pierwszy raz

ale to był mój pierwszy raz. ?

e ja jak pierwszy raz wpadłem do sklepu z odyżywkami to nie mogłem sie odnalezc tyle tego na półkach ale HMB firma dobre

smiej sie ja jak to zobaczylem pierwszy raz serio myslalem ze mi jakis **** po monitorze smiga

Kilka tyg. temu był program w TV "Mój pierwszy raz" gdzie był zaproszony Pudzian. Jego zadaniem było m.i. walniencie w gruchę jaka to czesto jest w miejsccowościach letniskowych, która niby to mierzy siłe Waliło w nią wczęsniej masa osób, a rekord rzobił jakiś mistrz KickBoxingu, chyba 840? Pudzian pierwszym uderzeniem bez więszego [...]

Dzień 90: Dzisiaj na treningu poszły Barki + Abs. Pierwszy raz robiłem je na wysokich powtórzeniach(w okolicach 15). Chyba jednak dla mnie lepszą opcją jest wersja siłowa ćwiczeń w przedziale 10-6. Wtedy najbardziej zadowolony z treningu chyba wychodzę. Pompa była i mięśnie czułem, ale to chyba nie to. Trening: [...]

Dzień 96: Dziś na treningu poszły barki z abs. Pod koniec podczas rozciągania głównie skupiłem się na bolącej nodze. Zrobiłem też 3 serie na suwnicy z obciążeniem 20kg. Trochę bolało, ale coś muszę robić. Znalazłem swój zestaw na barki. Poszedłem na siłownię i w sumie wyszło na spontanie, ale trening był mega dobry. Pierwszy raz czułem tak barki [...]

Wczorajszy trening ledwo zrobiłam. Pierwszy raz tak miałam. Było tak gorąco i duszno, że nie mogłam ćwiczyć. Na dodatek chwilę popadał deszcz ale zamiast się ochłodzić to zrobiło się jeszcze gorzej. Parowało wszystko co było nagrzane przez słońce. Zrobiłam wczoraj uginanie podudzi 5 serii, suwnicę 4 serie po 12 135 kg, przysiady sumo stojac na [...]

nie twierdze że zły sam kilka cykli zrobiłem tego typu techniką czyli twardy podział na każdą grupe zgoodnie z teorią ale już troche przestażałą Wole jednak mniej ćwiczeń na rzecz ćwiczeń które angażują po kilka grup mieśni. Pierwszy raz stosujesz tak ułożony hst? pisz jak to białko w smaku/rozpuszczalność/piana itd. i jaki smak masz

U mnie na starcie było 111, teraz jakoś 102-103 jest, ale i tak myślę że do tych 95kg zejdę, chociaż waga dla mnie nie ma żadnego znaczenia, pierwszy raz zważyłem się dopiero po ponad 2 miesiącach redu %-)

Póki co robiłem na kolanach, bo to pierwszy raz po kontuzji barku, ale przed robiłem po 3-4 razy na palcach.

Nie jest tak źle, nie jadę pierwszy raz do Władka i wcale nie jest tak strasznie jak mówisz.. :-P

Jeszcze 250 twarogu mi zostało <3 Pierwszy raz od kilku dni nie pójdę spać głodny

[...] to sam fat i woda ale 45cm w lapie jest nie? ) Skoro jestes (byles?) poczatkujacym "koxem" to powinienes wiedziec ze meta nie jest dobrym pomyslem "na ten pierwszy raz" samo prolo e5d by ci styknelo... do tego oslonki, witaminki, dieta, suple potem odblok kretka HMB i twoje zdrowko by ucierpialo jak po kartonie fajek... [...]

trening 8 grudnia - było aero 2 godziny na nartach biegowych..mój pierwszy raz...wnioski: do Justyny Kowalczyk mi daleko boli mnie tyłek od upadaniaheh wieczorem będzie jeszcze trening z piłką na ręce Obli dziękowac chłopak robi ogórasy kiszone mniam więc nie będzie problemu...kurczak to wiem mam znajomego wykłada na technologi mięsa i mówi że [...]

melduję że święta bez większych kulinarnych wyskoków chyba pierwszy raz w święta nie pękam z przejedzenia uff w wigilę i 1 święto był nawet trening:) A w styczniu biorę się ostro do pracy

[...] - 10kg 5. wyciskanie na poziomej 3x12, 60 sek -18kgkg* 6a. podciąganie sztangi wzdłuż tułowia (do szyi) 3x12 -10kg** 6b. uginanie ramion ze sztangą 3x12 60 sek -10kg** *pierwszy raz w życiu nie mogłam wyjść spod sztangi!!! **wiem że to żadne ciężary ale ledwo dawałam radę i gdybym wzieła choć kg więcej technika byłaby żadna!! ***czy ktoś [...]

[...] czy coś to Marta by tu grzmiała hoho Ja z maludą znowu w szpitralu Trafiliśmy już w stanie nadkażenia zaleczyliśmy sterydem a jak odstawiliśmy to wróciło ze zdwojoną siłą i trzeba było w nocy do szpitala jechać Dziś tata ma dyżur a ja przepustkę na jedną noc, pierwszy raz go z tatą zostawiłam na noc i nie wiem kto ma większego cykora ja czy tata

[...] właśnie nie mam ani na słodkie ani na te paluszki, po prostu wkurv i zdołowana chodzę i wpyerdzielam jakbym sama sobie na złosć robiła spoko nie zrzędzę już, po prostu pierwszy raz w życiu czuję się uzależniona od innych, nie pracuję nie mam swojej kasy i nie mam jak wrócić do pracy bo mały potrzebuje opieki co wszystko razem mnie frustruje [...]

[...] wyciąg z nieponumerowanymi sztabkami, ale na pewno coś koło 15 kg. 5.ok dieta: wczoraj "przegłam" z weglowodonami, bo piekładm chleb i oczywiście musiałam spróbować. uwaga- pierwszy raz wyszedł mi chleb na zakwasie:). ograniczam jednak warzywa i rozkładam żarcie na 4 posiłki. zobaczym jak to wyjdzie [...]

[...] ciężarów. przed drugą serią to chyba ze dwa razy ściągałam i zakładałam obciążenie }:-(. ale progres jest, co cieszy. 2. tu jeszcze muszę doszlifować technikę, bo robiłam pierwszy raz. chociaż ćwiczenie wydaje się być łatwe. 3.regres 4.ok 5.trochę miałam problemy z równowagą. SUPLE: magnez, tran w tabletkach, kombucha, koper włoski, vita-plex, [...]